Il Foam Roller è un rullo in schiuma che viene di solito realizzato in poliuretano, il quale viene utilizzato principalmente per eseguire massaggi miofasciali in modo da prevenire infortuni e sciogliere contratture nelle varie fascie muscolari. Il massaggio si esegue applicando il peso del corpo su un muscolo e andando avanti e indietro. E' utile:... Continue Reading →
Hai mai sentito parlare di addominali ipopressivi e dei suoi benefici per la salute? Sempre più popolari, questi addominali (che in realtà, dovremmo chiamare esercizi ipopressivi , poiché non consistono solo nella contrazione isolata di questi muscoli), si basano sull'esecuzione di posture e movimenti che, messi in pratica in un modo Corretto e controllato da... Continue Reading →
Ai giorni nostri, con l’imperversare di lavori sedentari, il pericolo maggiore non è tanto la “iperlordosi lombare”, presente maggiormente quando i lavori erano diversi, spesso in piedi e tendenti verso questo tipo di atteggiamento, bensì l’annullamento della curva stessa è la riduzione della fisiologica curvatura quindi risulterà rettilineizzato e il sedere appiattito. L’appiattimento della parte... Continue Reading →
Le spalle anteposte rappresentano una tra le condizioni posturali più comuni, anche nei ragazzi giovani!! soprattutto negli ultimi anni ( a causa della crescente sedentarietà e posizione seduta ). Condizione che può comportare disagi estetici ma anche vere e proprie sindromi disfunzionali della spalla creando infiammazione dei tessuti e dolore. Infatti, persone che soffrono di... Continue Reading →
Il diaframma o diaframma toracico è un muscolo impari, cupoliforme e laminare che separa la cavità toracica da quella addominale. Il diaframma è il più importante muscolo respiratorio. La sua contrazione, che ha l'effetto di abbassare la cupola diaframmatica, determina, assieme all'elevazione del torace operata dai muscoli inspiratori, l'espansione della cavità toracica e dei polmoni necessaria al richiamo d'aria nelle vie aeree durante l'inspirazione. La contrazione... Continue Reading →
La pallavolo in Italia è diventata uno sport sempre più competitivo e popolare. Di seguito alcune considerazioni sugli infortuni e la prevenzione. Infortuni comuni della pallavolo Alcune delle più comuni lesioni che si verificano nella pallavolo sono: Lesioni alla spalla: L'uso costante delle braccia può causare: Irritazione della spalla e infiammazione, in particolare nei muscoli della... Continue Reading →
Secondo i più recenti dati ISTAT, la popolazione anziana in Italia sta crescendo esponenzialmente: si calcola infatti che attualmente un italiano su 5 sia ultra sessantenne e che nel 2050 circa il 34% della popolazione avrà più di 65 anni, contro il 19,5 del 2010. Con l’avanzare dell’età si va incontro a una serie di cambiamenti... Continue Reading →
Quali sono le lesioni del muscolari Le lesioni del muscolo sono frequenti e si rilevano nel corso di tutte le attività sportive. Le lesioni muscolari si distinguono in: contrattura; stiramento; strappo (di I°, II° e III° grado). Sintomi Il problema si presenta con un dolore non ben localizzato, alla palpazione si può notare un indurimento e... Continue Reading →
La sindrome di Osgood-Schlatter o osteocondrosi dell'apofisi tibiale anteriore è una patologia infiammatoria-degenerativa a carico della tuberosità tibiale. Fa parte del gruppo di sindromi note come osteocondrosi. Questa malattia è tipica dell'età pre-adolescenziale. quindi nei ragazzi (più frequentemente maschi) fra i 10 e i 15 anni. Il più delle volte colpisce una sola gamba, ma si può verificare anche in entrambe... Continue Reading →
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