Postura in ufficio 

Se per motivi lavorativi passi molte ore alla scrivania 
Ecco qualche consiglio:

• Usare una sedia regolabile
• L’altezza della sedia deve fare in modo che gli avambracci siano paralleli al suolo
• Le ginocchia devono essere più basse rispetto ai fianchi 
• Usare un poggiapiedi qualora non di possano poggiare adeguatamente i piedi a terra
• Lo schermo deve trovarsi davanti agli occhi e a una distanza pari alla lunghezza di un braccio
• Ilmouse va posizionato vicino a voi
• Non ci deve essere riverbero 
• fare pausa, 5 minuti ogni quarto d’ora